생리통 아플 때 효과적인 음식은?

안녕하세요

혹시 생리통이 심하신가요?

사람마다 참 다르다고 하지만 그래도 기본적으로 호르몬의 리듬이 깨지게 되어

많은 생활에서 불편함이 있고 남들보다 더 고통스러운 분들이 있답니다.

그래서 오늘은 생리통을 완화시켜줄 만한 음식들을 소개해드리려고 하는데요

아무래도 약에 의지하기보다 이런 음식들을 먹는 것이 더 효과적이겠습니다.

먼저 첫번째로 견과류가 추천된답니다.

견과류에는 단백질 대사에 중요한 효소 구성 성분인 비타민B6가 많이 들어있는데요

호르몬 불균형을 잡아주고 결론적으로 생리 통증을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

두번째로는 석류가 추천된다는데요, 그런 말이 있지요 "여자라면 석류는 늘 옳다" 들어보셨나요?

아무래도 이 말의 기반이 되는 것은 석류 안에 굉장히 많이 들어있는 여성호르몬, 에스트로겐인데요.

에스트로겐을 섭취하게 되면 결국 호르몬 불균형으로 일어나는 생리통이 아주 많이 완화된답니다.

그리고 검은 콩입니다.

검은 콩에는 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 기능을 담당하는 콩단백질, 이소플라본이 풍부한데요

석류를 먹는 것과 같은 효과를 보실 수 있겠으며

생리불순에 도움을 줄 수 있고 확실하게 통증이 줄어들겠습니다.

그리고 부추, 쑥, 우엉도 생리통에 좋은 음식에 나열되겠는데요

먼저 부추와 쑥은 기본적으로 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 몸을 따끈하게 만들어 주는 역할을 합니다.

속이 따뜻해지면 자연스레 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해지겠지요?

게다가 자궁의 찬 기운을 뜨끈뜨끈하게 만들어 주니, 호르몬 불균형으로 인한 생리통이 줄어들 수 밖에 없겠습니다.

우엉은 여성호르몬 역할을 할 수 있는 성분이 풍부하게 함유된 것은 아니지만

본인의 여성호르몬 분비를 조금 더 도와주게 되는 효능을 가지고 있다고 합니다.

아무래도 본인 몸에서 나오는 여성호르몬으로 인해 호르몬 불균형이 완화가 될 것이며

통증이 사라지고 기타 난소 질환에도 도움이 된다고 합니다.

아무래도 생리통으로 고생하실 때, 따로 일이 있으시면 어쩔 수 없지만

집에서 쉬고 계실 때에는 이러한 음식을 찾아 드시는 것이 좋겠습니다.

이상 생리통에 효과적인 음식을

알아보았습니다.